10 من المشاهير الذين فقدوا الوزن في وقت قصير يشاركون سرهم

post-title

إذا أهملنا نظامنا الغذائي وبدأنا نعيش حياة مستقرة ، فإن جسمنا يبدأ في زيادة الوزن ، الأمر الذي قد يكون له عواقب وخيمة إذا لم نكن على دراية بذلك. هؤلاء المشهورون يعرفون ذلك ، ولهذا أخذوا زمام طعامهم.

قد نعتقد أن لديهم المال والدفع لشخص ما لتحمل المسؤولية عن فقدان الوزن ، ولكن الحقيقة هي أن الجهد والمثابرة هما اللذان ساعداهما في الظهور بشكل مذهل. هذه هي أسرار بعض المشاهير لتبدو مذهلة.

1. بليك ليفلي

بعد ولادة ابنها ، قرر بليك أنه لا يستطيع التخلي عن الطعام خردةلذلك تعد طعامها في المنزل تاركة السعرات الحرارية جانبا. يعتمد نظامه الغذائي على البروتينات والخضروات والفواكه ، وكذلك الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند. بالطبع بدأ تمرين صارم. هدفك هو تناول طعام صحي لا يقل عن 80 ٪ من الوقت والحفاظ على أكل الهامبرغر المفضل لديك.



2. كاري أندروود

أصبحت صحافية متخصصة في الطعام الذي يستخدمه البرنامج MyFitnessPal لتسجيل كل ما تأكله. إنها تعتقد أنه إذا لم يكن لديها هذه السيطرة ، فسيستمر جسدها في طلب المزيد من الطعام. وتقول إن هذا البرنامج ساعدها على اتخاذ قرارات أفضل وإيلاء المزيد من الاهتمام لما تأكله.

3. كريسي Teigen

خضع لتدريب مكثف ونصيحة بخصوص نظامه الغذائي لإنقاص الوزن بسرعة وسهولة. سرك الأكبر في خسارة الكيلوغرامات هو الذهاب مع أخصائي التغذية وتحديد أوقات الوجبات.



4. نيكول سنووكي

يضمن أن فقدان وزنك بعد ولادة طفلك يرجع إلى التخلص من الكربوهيدرات وتعديل نظامك الغذائي ليصبح أكثر ثراءً بالخضروات. أكل السلطات في كل وقت وفي كل مكان تذهب إليه.

5. جنيفر لورانس

لم يتوقف عن تناول ما يحبه أكثر ، فقد بدأ للتو تمرين قوي مع Dalton Wong لإنقاص وزنه عندما بدأ العمل على شرائط X-الرجال. وقد شكر جينيفر هذا الرجل عدة مرات على العمل الذي قام به في تغيير حياته.

6. كيم كارداشيان

وهي تقول إنها لم تكن قادرة على التوقف عن تناول كل ما تريده وتعبت من الاضطرار إلى الاعتناء بنظامها الغذائي. فقد وزنها بعد الولادة باتباع خطة شملت 6 أونصات من البروتين في كل وجبة من اليوم ، بالإضافة إلى البيض لتناول الإفطار ، والأسماك لتناول طعام الغداء ، وصدر الدجاج العجاف للعشاء.



7. لينا دنهام

قال إنه لا يحاول إنقاص الوزن ، إنه الآن يكافح التهاب بطانة الرحم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. مارس اليوغا وحاول أن تأكل حسب ما يطلبه جسمك ، لأنك تشعر بالتوتر الشديد. أكثر ما ساعده في هذه المرحلة الجديدة هو عدم القلق بشأن ظهوره.

8. بريتني سبيرز

عندما كانت بريتني تستعد لبدء سلسلة من الحفلات الموسيقية في بلانيت هوليوود في لاس فيجاس ، بدأ مدربها توني مارتينيز تدريبًا صارمًا يتألف من القفز على كرة السلة والمشي إلى الخلف والموازنة على ساق واحدة أثناء رمي واستخدام الدراجة ، وبالطبع أبسط: العديد من يجلس القرفصاء والسحالي وأي نوع من الحركة التي يمكن القيام به.

9. جنيفر هدسون

انضم إلى الفريق الوزن الصيادون (التحكم في الوزن) في عام 2010 وانخفض حوالي 80 جنيه. يؤكد أن صيغة تخفيض الوزن أمر منطقي عندما يتعلق الأمر بالطعام. كما تؤكد أن أكثر ما ساعدها هو أن تكون صارمة في الساعات المحددة لتناول الطعام.

10. كاندنس كاميرون

لم تدع هذه المرأة الجوع يفاجئها أبدًا عندما اضطرت للسفر بين لوس أنجيليس ونيويورك ، لذلك خططت لتناول طعامها مسبقًا. كان يتناول وجبة خفيفة قبل كل رحلة لتجنب تناول الوجبات الخفيفة ويفضل أحيانًا أشرطة البروتين قبل ممارسة التمرينات اليومية.

Religious Right, White Supremacists, and Paramilitary Organizations: Chip Berlet Interview (شهر اكتوبر 2020)


Top