10 عصائر لذيذة مثالية لفقدان الوزن

post-title

ل ملس إنه مشروب كريمي يعتمد على الفواكه المجمدة ومنتجات الألبان والآيس كريم أو الآيس كريم. إنه مثالي للاسترخاء في أيام الصيف الحارة هذه. ال العصائر كما أنها مثالية لتحقيق جسم احتشاء. تخلط المكونات الصحيحة مع توفير العناصر الغذائية الضرورية والألياف والبروتين للحفاظ على رضا المعدة لفترة أطول.

1. عصير يعزز الأيض

لبدء اليوم لا يوجد شيء أفضل من كوب منعش من حرق الدهون. يمكنك تضمين مكونات مثل الزبادي اليوناني واللوز والقرنبيط والقرفة. يمكنك أيضًا إضافة مكونات تساعد على تسريع عملية الأيض.



2. ملس من نباتي ممل

تحضير ملس من اللبن الخضروات الفانيليا. الحيلة هي تحضير حليب الفانيليا مع حليب الصويا أو اللوز وإضافة 5 إلى 10 مكعبات ثلج لذيذة ملس. لا تقلق بشأن السعرات الحرارية ، حتى إذا بدا أنها تسمين ، فهي ليست كذلك!

3. ملس من السبانخ الحلو

يعتبر البروتين والألياف والكالسيوم مزيجًا مثاليًا لإرضائك تمامًا وفي نفس الوقت يحرق الدهون. هذا واحد ملس انها واحدة من المفضلة لكثير من المشاهير لانقاص وزنه.



4. التفاح ، بذور الكتان والقرفة ملس

تحضير ملس من التفاح والقرفة وإضافة عنصر سري لانقاص وزنه: بذور الكتان! بصرف النظر عن إعطاء نكهة لذيذة ، سوف يساعد معدتك على عدم الشعور بالجوع حتى الوجبة التالية.

5. ملس من العليق مع شيا

اخلطي نصف كوب من التوت الأسود وحليب اللوز ومكعبات الثلج وملعقة من العسل. أضف أيضًا ملعقتين كبيرتين من العنصر السحري المألوف: شيا. محتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة والبروتينات سيجعل جسمك يبدو كما تريد.

6. عصير لبطن مسطح



هل لديك حدث مهم؟ تبدأ اليوم من خلال إعداد الأغنياء ملس من شأنها أن تملأ بالطاقة وتساعدك على شفاء ويلات الليل والكحول.

امزج 90 مل من اللبن الزبادي اليوناني ، 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز (يمكنك استبدالها بملعقتين كبيرتين من اللوز) ، نصف كوب من التوت الأزرق ، نصف كوب من الأناناس والثلج والتمتع به!

7. ملس التفاح مع القرفة

هذا واحد ملس كما أنها واحدة من المفضلات المفضلة بسبب مذاقها اللذيذ والتي تمكنت من الحفاظ على رضا المعدة لساعات. كما أنه سهل التحضير ، والمكونات متوفرة في أي مكان وتختلط بسرعة. سيكون حليفك المثالي ليوم مجنون.

8. عصير العليق

هذا لذيذ ملس إنه مليء بالألياف والمواد الغذائية التي ستمنحك الطاقة في تلك الأيام الصعبة. امزج 100 غرام من التوت الأسود ، وكوب من اللبن الزبادي اليوناني ، وملعقة كبيرة من العسل و 5 إلى 10 مكعبات ثلجية ، وهذا كل شيء ، الإفطار المثالي.

9. ملس من الأناناس

خيار جيد آخر للحصول على الجسم الذي كنت تحلم به دائمًا هو خيار غني ملس من الأناناس هذه هي الفاكهة التي توفر فوائد متعددة لفقدان الوزن ، كما أنها غنية بالألياف ومدر للبول ومنخفضة السعرات الحرارية.

تحتاج إلى خلط شريحتين من الأناناس ، وليمونين ، وكوب من عصير التوت البري ، ونصف كوب من العنب والجليد. تخدمها في كوب والتمتع بها في الصباح.

10. ملس من البابايا

إذا شعرت بالتهاب ، استمتعي بحفلة رائعة في الليلة السابقة وتناول مشروب ، أو ببساطة تناول العشاء ، استرخ مع ملس من البابايا. لديهم الانزيمات التي ستساعد على الهضم والبوتاسيوم الذي يساعدك على إزالة السموم من كل الصوديوم الزائد. بعد شربه بالتأكيد سوف تشعر أنك أخف وزنا.

عصائر تساعد على انقاص الوزن مع الرجيم (كانون الثاني 2021)


Top