10 أشياء يقول الناس أنها تكذب على أنفسهم وكيفية منعهم على الفور

post-title

هناك العديد من الأشياء التي نكذب فيها على أنفسنا والتي ليست واضحة كما نود ، من السهل جدًا الوقوع في دائرة من الخداع الذاتي عندما لا تكون لدينا أقدامنا ثابتة على الأرض. إن كونك غير أمين مع أنفسنا يضر بصحتنا العقلية ويمثل عقبة أمام الآخرين كي يعتبرونا أشخاصا حقيقيين.

بعض المواقف أو العلاقات يمكن أن تجعلنا نشعر بدرجة أقل ، عادة في الحالات الخارجة عن سيطرتنا. لذلك يبدو أننا مختلفون عن ملائمتها وهذا عندما تبدأ الأكاذيب البيضاء في الشعور بالتحسن. ثم نتحدث عن السلوك الأكثر تكرارًا في السلوك الأنثوي ، نولي الاهتمام ونتأمل إذا كنت تلجأ إلى أي منها.



1. التفكير في أن النرجسي سيتغير

في بعض الأحيان نخرج مع أطفال نرجسيين ، يهتمون فقط بأنفسهم وأن السلوك الأناني يمكن أن يؤثر علينا على المستوى العاطفي. يخبرنا الكاتب والمعالج والطبيب راماني ديرفولا عن ذلك:

إذا كانت كبيرة ، سطحية ، متعجرفة وتفتقر إلى التعاطف ، فإنه لن يتغير. حبك لن يغيره. إنه عامل مهم حتى لا تضيع شهورًا أو سنوات أو عقودًا في محاولة لتغييره.

يمكننا أن نعتقد أن شريكنا ليس كذلك ، لكن كل الإشارات تشير إلى نعم ، إذا أدركنا أنه لا يعمل ، فمن الأفضل أن تفلت من العقاب ، لأنها سمة شخصية يصعب التعامل معها.



2. ممارسة يبرر عادات الأكل بلدي

الطبيب دوفارسولا ينصحنا بهذا:

بالطبع ، التمرينات بانتظام ممتازة لصحتك ورفاهيتك ، وتساعدك على البقاء في وزنك وتحسين صحة قلبك. لكن هذا ليس عذرًا لتناول كل ملفات تعريف الارتباط التي تريدها. بدلاً من ذلك ، ركز على السعرات الحرارية المغذية والصحية ، والفواكه والخضروات ، والحبوب ، واللحوم الخالية من الدهن ، وخاصة على الحفاظ على رطوبتها ، ولا يوجد طريق قصير ، والعمل على إزالة السموم والأكل بوعي.

3. نعتقد أنه يمكنك إصلاح الناس

من المستحيل والخطأ أن ترغب في التحكم في سلوك الناس أو محاولة إصلاح تلك الصفات التي لا تحبها كثيرًا ، يرشدنا المعالج كيمبرلي هيرشنسون في هذا الموضوع:



يكذب الناس أيضًا لأنفسهم حول القدرة على حل مشكلات الآخرين. نعتقد أنه يمكننا تغيير صديق أناني أو جعل صديقنا يتوقف عن الشرب. الناس يتغيرون فقط عندما يريدون التغيير.

4. السيطرة على أي حالة

هناك أشياء كثيرة في الحياة لا يمكنك التحكم فيها: الفصل ، الطقس ، الوظيفة التي لا تفضلها ولكنك تحتاج وأكثر. في الواقع ، تساعد ممارسة القبول ، هذا ما يخبرنا به هيرشنون:

قم بعمل قائمة بما يمكنك التحكم به في موقف ما وآخر في ما لا يمكنك التحكم فيه. ركز على ما يمكنك التحكم به والذي يقودك إلى قبول ما هو غير ذلك.

5. أخبر نفسك أنه ليس لديك وقت

من فضلك ، سيكون هناك دائما وقت لما يهمنا. يقول تارا برادفورد ، كاتب متخصص في تدريب القيادة وريادة الأعمال ، ننسى ذلك العذر.

قم بتقييم أولوياتك ، وخصص بعض الوقت لتلك الأشياء التي تهمك وتوقف عن إعطاء الوقت لتلك الأشياء التي لا تهمك. بمجرد توضيح أهدافك ، ستعرف بالضبط ما يجب أن تقوله نعم.

6. تعتقد أنك لا تحتاج واقية من الشمس

يخبرنا طبيب الأمراض الجلدية Tsippora Shainhouse بذلك:

من الشائع جدًا الاعتقاد بأنك لا تقهر وأن بضع دقائق في الشمس لن تسبب أي ضرر. الشيء نفسه ينطبق على دباغة سرير. تلك الدقائق التي لا تحتوي على واقٍ من الشمس يمكن أن تسبب أضرارًا وتزيد من فرصتك للإصابة بسرطان الجلد. استخدامه كل يوم والبقاء في مأمن.

7. إنفاق المزيد من المال مما يجب

يخبرنا مستشار الحياة KJ Landis بذلك:

لقد أمضيت عدة ليال في لوس أنجلوس ، حيث أنفق الأموال على وجبات العشاء والفعاليات والأشياء التي لم أكن بحاجة إليها ، ثم وجدت حسابي في حالة من الفوضى. بدلا من أن نكون صادقين والبدء في قيادة نمط حياة آخر من أجل إنقاذ شيء للمستقبل.

8. أنت لست جيدا بما فيه الكفاية

تخبرنا Shirani M. Pathak ، المرخصة في العمل الاجتماعي ومع عيادتها الخاصة:

إن الطريقة التي تتوقف بها عن الكذب على نفسك هي أن تدرك كم أنت جيد بشكل مثير للدهشة ، بدلاً من التخلص من الصفات والسمات التي تجعلك الشخص المدهش. كل يوم ، ضع قائمة بثلاثة أشياء على الأقل تحبها عن نفسك ، أو أشياء أخبرها أشخاص آخرون. يمكنك تكرار الأشياء للبدء بها وقد تشعر بالحرج قليلاً في البداية. لكن لا تقلق ، فالأشياء ستكون أسهل وستشعر براحة أكبر معك.

9. أعتقد أن الحدس الخاص بك ليست حقيقية

هنا هو فكرة ، ثق غرائزك. يخبرنا باثاك:

في كثير من الأحيان يكذب الناس على أنفسهم عن الحدس أو عن الحدس. على سبيل المثال ، عندما يكون لديك شعور بأن شريك حياتك يخدعك وتخبر نفسك أنه غير صحيح.لذا عندما تدرك حقًا أنه خدعك ، فأنت تعتقد فقط أنني أتمنى لو استمعت إلى أفكاري. أفضل طريقة للثقة في الحدس الخاص بك هي ببساطة السماح لنفسك أن تشعر به.

10. أخبرك أنك لست مدمنًا

سواء كان ذلك بسبب المخدرات أو الكحول أو الجنس أو السكر ، فإن إنكار الإدمان لفترة طويلة قد يكون خادعًا. تيفاني لويز هي أيضًا أخصائية اجتماعية ومستشارة ، وهذا ما تخبرنا به عن الإدمان:

عندما نكذب على أنفسنا عندما يكون هناك شيء غير صحيح ، يجب أن نلقي نظرة داخل أنفسنا على الرغم من أننا نعتقد أنه سيكون من المؤلم مواجهته. الأشخاص الذين يتعاملون مع إدمان الكحول والمخدرات يعتذرون عن استهلاكهم ، وإخفائه ، وإنشاء قصص لتبرير أنفسهم. دماغ المدمن متخصص في الإنكار ، لأنه يسعى إلى إعطاء الأولوية لاستهلاك المادة الكيميائية على أي شيء آخر.

Hababam Sınıfı | FULL HD (ديسمبر 2020)


Top