15 طرق لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح عندما تنهار

post-title

هناك فكرة عامة أن الوقت يشفي أي جرح ، لكنه ليس صحيحًا دائمًا. الوقت نفسه لا يغيرك ؛ إن ما تفعله بمرور الوقت هو الذي يغيرك ، لأنك قادر على السيطرة على يديك عندما تضربك الحياة. إنها مسألة اتخاذ القرارات الصحيحة لإجراء التغييرات التي ستدفعك إلى الأمام.

يعد إيجاد طريقة للتقدم مع غرض محدد ، بدلاً من ترك الحياة تنقلك مثل ورقة في الريح ، أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها. لهذا السبب ، عندما تشعر بالضياع والإحباط قليلاً من الحياة ، فهذه بعض الطرق لتجاوز تلك المرحلة.

1. الحصول على الشكل



الهيئات القوية والعقول القوية تسير جنبا إلى جنب. انسى ما تفعله تمارين اللياقة البدنية والتركيز على كيف تجعلك تشعر ، في التفاني والقوة والهيكل الذي يجلبه إلى ذهنك. عندما تستخدم إمكاناتك الجسدية ، تذكِّر نفسك بأنك قادر على القيام وتحقيق أكثر بكثير مما تعتقد. على حد تعبير جيليان مايكلز ، لياقة بدنية أو ممارسة الرياضة ليست مجرد القرفصاء أو الحديد. انها حقا وسيلة لاستعادة الطاقة الخاصة بك.

2. الخروج من المدينة

استغل يومًا أو أسبوعًا أو شهرًا للهروب من محيطك المعتاد وافتح نفسك أمام العالم الموجود خارج بابك مباشرة. في كثير من الأحيان يبدأ تغيير العقلية بشيء بسيط مثل تغيير المشهد والبعد عن المنزل يتيح لك المساحة والحرية والهدوء للشفاء وفقًا لشروطك الخاصة.



3. أعد الكتابة

الماضي ليس سوى قصة نكررها باستمرار ، وبمجرد فهمك لها ، يصبح الشعور متحررًا بشكل لا يصدق. يمكن أن يساعدك العلاج أو كتابة مجلة في التركيز بشكل آخر على تجاربك والعودة بفهم جديد لسبب حدوث الأشياء بالطريقة التي حدثت بها ، بالإضافة إلى تعلم كيفية تحديد فرص النمو دون تدمير ماضيك.

4. تلقي أشخاص جدد

التأثير الإيجابي الذي يمكن أن نتركه على إنسان آخر لا يمكن قياسه. في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة لعلاج سمية علاقاتك السابقة هي السماح لجمال العلاقات الجديدة بالازدهار. فكر في الأمر: في النهاية ، نفكر في الأمر ونتصرف ونتفاعل بطريقة مماثلة تمامًا مثل الأشخاص الذين نقضي معهم مزيدًا من الوقت ، وبالتالي فإن أفضل شيء هو اختيار من يجعلك تريد أن تكون أفضل إصدار لديك.



5. أخبر قصتك

كن صادقًا مع ماضيك وشارك آلام ما عشت فيه. دع قوتك تأتي للضوء وإلهام الآخرين. لا تخفي أو تطرح أهمية على أي شيء مهم بالنسبة لك. لا تعتذر عن الطرق التي سافرت إليها.

6. كن منضبطًا

عندما تمرض ، فأنت تأخذ عناية خاصة للراحة وشرب السوائل وأي أدوية موصوفة ، حتى لو كان ذلك يؤثر مؤقتًا على إنتاجيتنا. عندما تكون معاركك عاطفية ، يجب أن تعتني بنفسك. بجعل صحتك العامة أولوية ، فإنك تستعد للشفاء بشكل أسرع وأقل بلا حدود.

7. تغيير مظهرك

في بعض الأحيان يكون التغيير الخارجي الجذري ضروريًا لتعكس ما تقوم به في الداخل وتعزيزه. عندما تقوم بتعديل شعرك أو نمط ملابسك أو مكياجك ، فأنت ترحب بتغيير في حياتك وتقر بأنه يمكن أن يكون شيئًا جيدًا للغاية.

8. اترك ما لا يعمل

واحدة من المفارقات العظيمة هي أنه عندما تبدو حياتنا في حالة خراب ، فهذا هو أفضل وقت للبدء من نقطة الصفر. قد تكون ثروتك السيئة العذر المثالي الذي تنتظره للتخلي عن هذه الوظيفة التي لم تعد تجعلك سعيدًا ، أو تنتهي بعلاقة سامة أو التزام يجعل حياتك ببساطة بائسة. إذا كنت مضطرًا للبدء من جديد ، فاجعله تغييرًا كليًا.

9. إعطاء إذن للافراج

ليس كل ما يحدث لنا بالضرورة له درس أو معنى. إذا لم يعد ماضيك مفيدًا ، فامنح نفسك إذنًا لترك الألم ونسيان الألم الذي شعرت به خلال هذا الوقت. تكتب قصتك الخاصة وليس عليك الاستمرار في الانتباه إلى أي شيء يجعلك تشعر بأنك صغير.

10. ترافق نفسك مع الناس الذين مروا بشيء مماثل

العثور على الكلمات والشركة من أولئك الذين يفهمون ما كنت تمر. اقرأ قصصهم واحتفل بالحكمة التي اكتسبوها واستخدمها لصالحك ، كتذكير دائم بأنك لست وحدك أبدًا.

11. قطع الاتصال لمدة أسبوع كامل

إذا كنت تستطيع القيام بذلك ، فاخذ أسبوعًا كاملاً لنفسك وتذهب على الطريق أو قم بزيارة الأماكن التي لا تعرفها ، وأي مكان لا تستطيع الوصول إليه عبر الشبكات الاجتماعية والعالم الافتراضي. في كثير من الأحيان عندما تنفصل عن الحياة اليومية هي الطريقة لإدراك كم تافه من مخاوفك ، ومدى قدرتك على البقاء بعيدًا عنهم تمامًا.

12. تقوية العلاقة مع الأشخاص الذين تحبهم

عندما ينهار كل شيء ، أدرك من سيبقى بجانبك ؛ هؤلاء هم الأشخاص الذين سيكونون مهمين دائمًا في حياتك ، ولا يوجد وقت أفضل من هذا لتقديرهم وتقديرهم.

13. تعلم شيئا جديدا

ما تعرفه يغير المشهد تماما من أنت. عندما تقوم بزيادة قاعدة بيانات المعرفة الخاصة بك ، فإنك تقوم بتوسيع آفاقك في نفس الوقت الذي تتذكر فيه أن هناك دائمًا المزيد من الأشياء التي يجب تعلمها والعديد من الطرق لجعل صورتك تتغير.

14. وضع ميزانية وتلبية ذلك

من الصعب السيطرة على حياتك عندما تكون مواردنا المالية خارجة عن السيطرة ، لذلك هناك طريقة أخرى لتحمل مسؤولية حياتنا وهي إدراك ماهية عاداتك في استخدام المال وتحديد الميزانية. لا يوجد شيء أكثر راحة من إيجاد طريقة للعيش بشروطك الخاصة.

15. امنح نفسك أن تكون أكثر سعادة مما تتخيل

غالبًا ما نخرب سعادتنا عندما نرفض أن نثق بها ، وبدلاً من السماح لأنفسنا بالنمو ، نعتقد أننا لسنا كافيين في جانب واحد أو عدة جوانب من حياتنا. تحديد الفرص والاستفادة منها عند نشوئها.

Sam Harris & Jordan Peterson - Vancouver - 1 (CC: Arabic & Spanish) (ديسمبر 2021)


Top