30 دقيقة من الغضب يوميًا تحسن صحتك: الدراسة

post-title

إذا كنت بفضل شخصيتك القوية ، فقد قيل لك إنه ينبغي عليك أن تكون أكثر مرحًا وأن حياتك ستكون أسهل إذا لم تغضب ، فما رأيك؟ هم مخطئون!

أجرت الجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك الدراسة التي قامت بها جميع الفتيات الفتيل القصير احتجنا ووجدنا أن الغضب لمدة نصف ساعة في اليوم مفيد للصحة.

من كان يظن أن الغضب سيكون له مزاياه؟

عندما تغضب معدل ضربات القلب ويزيد التنفس ، مما يقوي القلب ويؤكسد الدماغ. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، ينتج الجسم المزيد من الدوبامين ، وهو هرمون يساعدك على البقاء متحمسًا ومتيقظًا ومتقبلاً لحل المشكلات.



على عكس ما قد يعتقده الكثيرون ، فإن صحتك العقلية تستفيد أيضًا من الغضب ، لأنها تعمل كصمام هروب (نعم ، مثل الأواني) لتحرير الضغط المتراكم خلال اليوم.

احترس! كل شيء مع التدبير

قبل الاحتفال ببداية الغضب ، تذكر أن كل شيء فائض أمر سيئ ، وأنه يوصى باستخدام جرعة يومية لا تتجاوز 30 أو 40 دقيقة. إن تجاوز ذلك الوقت يمكن أن يكون له تأثير معاكس وحتى مرضي لن يؤدي إلى إلحاق الضرر بصحتك البدنية والعقلية فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تنفير الأشخاص الذين تحبهم.

علاوة على ذلك ، من يغضب لا يفقد كيلوغراماً! أكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة يكتسبون وزنا أسرع من أولئك الذين يعيشون بالراحة لأنهم يولدون المزيد من الكورتيزول ، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم للحصول على المزيد من الطاقة.



بعد قولي هذا ، سوف أكون في صحة جيدة!

٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (سبتمبر 2020)


Top