5 مشاكل لدى الأشخاص الذين يفكرون في كل شيء كثيرًا

post-title

أنا شخص يفكر كثيرًا ، ولقد كنت منذ الطفولة ، لكن الأمر أصبح الآن أكثر خطورة. إن عقلي يتحرك دائمًا بعد 20 خطوة من موقفي الحالي: أرى النهاية قبل أن يبدأ شيء بالفعل.

أنا أكره عدم السيطرة على الوضع. تخيل الأشياء السيئة التي ستحدث على الأرجح وحلل المستحيل معرفتها. ولكن أخطر شيء هو أن التفكير المفرط لا يؤثر فقط فيي ، بل يؤثر أيضًا على الأشخاص الذين أعيش معهم. أحيانًا أشعر بالاكتئاب ، والعديد من الأفكار في رأسي تسبب قصورًا في ذاكرتي ؛ لدي مشكلة في اتخاذ القرارات باختصار ، أنا لا أعيش حاضرتي.

1. أؤمن أحيانًا بالمشاكل غير الموجودة



أستطيع أن أحلل بشكل مفرط شيئًا بعيدًا حتى أتمكن من خلق مشكلة في رأسي غير موجودة حقًا. يمكنني أن أعلق بعض الشيء وأراجعه في ذهني مرات عديدة حتى أنسى التعليق الأصلي. هذا يضعفني. وأنا لا أقول أي شيء ل

2. أنا قلق من أن قول شيء ما يخلق مشكلة أخرى

عندما يتعلق الأمر بالناس ، غالبًا ما أقوم بمراجعة التعليقات التي تم إجراؤها على لي وبعد ذلك أعلق على كل السيناريوهات والنتائج المحتملة ، وأتصور المحادثات قبل حدوثها ، عندما من المحتمل ألا تحدث.



لقد تعلمت من التجربة أن إجراء محادثات في رأسي يؤدي دائمًا إلى ما الذي تتحدث عنه؟ وهذا ليس عن بعد ما أردت قوله.

3. أحتاج دائمًا إلى الآخرين لتهدئتي



في كل مرة أواجه فيها مشكلة كبيرة حقًا وأذهب مع أصدقائي لأسأل رأيهم قائلًا إنني أشعر بأنني أشعر بالجنون وأنا متوتر ، وعادة ما يجيبونني: يجب أن تهدأ. أنت تصنع عاصفة في كوب من الماء.

تسع مرات من أصل 10 ، هم على حق. أولئك منا الذين يفكرون كثيرا في كل شيء ، يجب أن يقال لهم أن يهدأوا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد قمنا بدفن أنفسنا أكثر وهذا ليس ممتعًا.

4. أعاني من الأرق



يقولون أنه عندما يكون ذهننا مستمرًا في الحركة ، من الصعب إيقافه دون مساعدة في النوم. يمكننا قضاء ساعات في الغزل بمجرد أن يمس رأسنا الوسادة. وفقط عندما نكون على وشك النوم ، يتبادر إلى الذهن التفكير.



عندما أقرر الذهاب إلى السرير ، يختفي الحلم. أي الهاء يؤثر لي ويضعني في حالة تأهب. أنام ​​بشكل سيء ، لكن إذا شعرت بالتعب في اليوم التالي ، فإنني أفكر مليا!

5. يمكن أن أكون في بعض الأحيان لا يطاق

طوال حياتي ، اكتشفت أنه عندما أسمح لنفسي بالتفكير أكثر من اللازم ، أصبحت مشكلة ، ويمكن أن أكون أمرًا لا يطاق وصعبة بعض الشيء.

غضب أصدقائي وعائلتي غاضبة ويتعين على صديقي الاهتمام بما يقول عندما أكون غاضبًا. إنه ليس شيئًا يعجبني: من يريد أن يكون الشخص الذي يسيء أو يزعج شخصًا لديه أدنى تعليق؟

يعد التواجد أحد أهم الدروس التي تعلمتها مؤخرًا. نحن ، المفكرون القهريون ، نحتاج لأن نتوقف وننظر إلى ما نفعله وإلى أين نحن في هذه اللحظة. فقط في هذه اللحظة. أخبرني أحد الأصدقاء أنني كنت أفتقد الماضي باستمرار أو أشعر بالقلق بشأن المستقبل ، وهذا حقيقي. سيكون كل شيء أفضل إذا أخذنا الأشياء فقط ساعة بساعة ، يومًا بعد يوم ، أسبوعًا بعد أسبوع.



علينا أن نبقي أقدامنا على الأرض. اقبل افتقارنا للسيطرة والتعامل معها. هذا ممكن فقط إذا كنا نثق في الحياة. إذا ركزنا على وجود قلوبنا وعقولنا ثابتة على ما نريد. يمكننا أن نأخذ كل هذا التفكير السلبي الناتج عن أذهاننا ونجعله إيجابيًا عن طريق تخيل ما نريد وكيف نحصل عليه.

5 طرق بسيطة للتخلص من التفكير بشكل مفرط..!! (ديسمبر 2020)


Top