7 عادات يمارسها الناس البائسة

post-title

حسب الصفحة PsychologyToday، من جامعة كاليفورنيا ، هناك 7 عادات مزمنة لدى الناس غير سعداء. تؤكد الباحثة Sonja Lyubomirsky أن السعادة في 40٪ تعتمد على قدرتنا على التغيير.

هناك ملايين الأشخاص على هذا الكوكب سعداء حقًا ، والباقي يتأرجح بين السعادة والتعاسة ، اعتمادًا على ما قضيته في يومك. يحذر ليوبوميرسكي من أنه قبل شرح العادات السبع ، يجب أن يكون من الواضح لنا أن جميع الناس ، في وقت ما في حياتهم ، يعانون من التعاسة ليوم أو حتى لأسابيع ؛ ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تعيش التعيس في كل وقت. الفرق بين حياة سعيدة وغير سعيدة يكمن في تواتر ووقت بقائنا هناك.



1. يعتقدون أن الحياة صعبة دائما

الفرق مع الناس السعداء هو أنهم يعرفون أن الحياة يمكن أن تكون صعبة وأنهم سيواجهون لحظات غير مواتية بموقف من الفضول وليس بالضحية. يتحملون المسؤولية ويقبلون أن يواجهوا مشكلة ، ويركزون على تركهم في أقرب وقت ممكن.

المثابرة هي الحل للمشاكل ، والشكوى من الظرف هو أحد أعراض شخص غير سعيد. في كل وقت يرون أنفسهم ضحية للحياة وهم راكدون في موقف النظر إلى ما حدث لي وهم لا يبحثون عن المخرج.



2. انهم غير موثوقين

الناس غير سعداء لا يؤمنون بأقرانهم ولا يثقون في الآخرين. لسوء الحظ ، فإن هذا السلوك يقطع كل أشكال الاتصال بالعالم بما يتجاوز دائرته الداخلية ، ويمنع فرصة تكوين صداقات جديدة.

فالسعداء يؤمنون في الغالب بلطف الناس ، فهم لا يعتبرون أن لدى الجميع نية لإغاظة منهم. بشكل عام ، الناس سعداء منفتحون ومتعاطفون مع الأشخاص الذين يعرفون ويطورون شعورًا بالمجتمع من حولهم.

3. التركيز على ما هو الخطأ وليس على ما هو جيد

بالطبع هناك العديد من الأشياء السيئة في العالم ، لكن الناس غير سعداء يتجاهلون الخير ويركزون فقط على ما يحدث. يتم تمييزها بسهولة: فهم دائمًا يشكون ويجيبون: نعم ، ولكن لأي جانب من جوانب العالم.



الشخص السعيد يدرك المشكلات الموجودة ، لكنه يوازن بين مخاوفهم ومعرفة ما هو صحيح. بالنسبة لسونيا ، يجب أن تكون كلتا العينين مفتوحتين. أولئك الذين ليسوا سعداء يميلون إلى إغلاق واحد قبل الخير عن طريق تشتيت انتباه السيئة. الناس سعداء الحفاظ على المنظور.

4. تتم مقارنتها بالآخرين بسبب الحسد

شخص غير سعيد يعتقد أن الحظ السعيد للآخرين هو سرقة له. يعتقدون أنه لا يوجد ما يكفي من الأشياء الجيدة للجميع وأنهم يقارنون أنفسهم مع الآخرين دائمًا. مثل هذه المواقف تؤدي إلى الغيرة والاستياء.



يعرف السعادة أن الحظ الذي يجلبونه يعتمد على ظروف ما يمكنهم أن يطمحوا إليه وما الذي يمكنهم تحقيقه. إنهم يعتقدون أن لديهم خطة عمل فريدة لا يمكن لأحد أن يكررها أو يسرقها. لا تحبط من التفكير في أن حظك الجيد محدود عندما يكون الآخرون على ما يرام في الحياة.

5. انهم يتوقون السيطرة على حياتهم

يكمن الاختلاف بين الشغف وتحقيق الأكاذيب في تحقيق أهدافنا. يرشد السعادة أيامهم خطوة بخطوة لتحقيق أهدافهم ، في النهاية يدركون أن بعض الأشياء هي تلك التي يمكن السيطرة عليها ، لأن ما يثبت الحياة يحدد اتجاهها الجديد.



يميل أولئك غير الراضين إلى إدارة جهودهم للتحكم في النتائج والانهيار عندما تغير الحياة الخطة. المفتاح هو التركيز على الأهداف ، لكن اترك مجالًا لأسوأ ما يحدث دون الانهيار. حتى أفضل الخطط يتم تحويلها عندما يحدث خطأ ما ، فالناس السعداء لديهم خطة B: اتبع التدفق.

6. يعتبرون مستقبلهم غير مؤكد ويشعرون بالخوف

الأفكار السلبية لا تسمح للناس التعيسين بالرد على الفرص ، فهم يتجنبون التفكير فيما يمكن أن يكون جيدًا. لديهم رأيهم الكامل من المخاوف والمخاوف المستمرة.

السعادة لديهم جرعة صحية من الهذيان ويسمح لهم أحلام اليقظة حول ما يريدون الحياة لمفاجأتهم. كما أنهم يخشون الخوف والقلق. عندما يصل الخوف إلى شخص سعيد ، فكر فيما يجب عمله لمنع ما يقلقك ؛ هو المسؤول إذا لم يكن في متناولهم ، فإنهم يدركون أن الخوف يتولى السيطرة ويوقفونه.



7. محادثاتك ثرثرة وشكاوى

هم يحبون العيش في الماضي. المشاكل وما يحدث لهم هي الموضوعات المفضلة لديهم. الناس التعيسون ، عندما لا يكون لديهم ما يقولون ، يتحدثون ويخترعون أو يخبرون ثرثرة عن حياة الآخرين. سعيد يعيش في الآن وأحلام المستقبل. يمكنك أن تشعر بالاهتزاز الإيجابي عند دخول الغرفة. عندما تسير الأمور بشكل جيد ، يفرحون ويقدرون ما لديهم.

بالطبع ، لا يوجد أحد مثالي. لقد مررنا جميعًا بعالم السلبية ، ولكن الشيء المهم هو كم من الوقت نبقى فيه وسرعة محاولة الخروج من هناك. تميز العادات الإيجابية للحياة اليومية الناس السعداء عن غير السعداء.

اذهب ، خريف ، استيقظ مرة أخرى وكرره. الفرق يكمن في الاستيقاظ. Lyubomirsky

ما الذي جعل الدنمارك أسعد البلدان؟ (ديسمبر 2020)


Top