9 مفاتيح للتغلب على السابقين الخاص بك

post-title

إذا كنت قد انتهيت للتو من علاقة وتواجه مشكلة في نسيان حبيبك ، تابع قراءة هذه النقاط التي ستساعدك على التغلب على الراحة والشعور بالتحسن.

1. انظر الاستراحة كفرصة للعثور على شخص آخر

يوصي الطبيب المعالج خوسيه إلياس بألا تعتقد أن صديقها السابق كان حب حياتك ، ولكن فقط زوجين آخرين.

2. التفكير في الاعتماد العاطفي

هذا حتى تعرف ما الذي يمنعك من المضي قدمًا ، وربما يمكن أن يخدمك ليس فقط للتغلب على نهاية تلك العلاقة ، ولكن أيضًا لتحسين علاقاتك المستقبلية.



3. الحصول على فكرة أنه يجب عليك تحويل رابطك معه

الاضطرار إلى التغلب على العلاقة يتجاوز ذلك ، يجب أن تكون هناك عملية تحول حيث تعلم أنك لم تعد زوجين ؛ يجب أن تفهم أنك لن تكون قادرًا على نسيانها بين عشية وضحاها.

4. حاول أن تبقى نشيطًا اجتماعيًا

شارك مع أصدقائك أو عائلتك حول ما تشعر به ، وبهذه الطريقة سوف تمر مبارزتك بشكل أسرع ؛ إنها وسيلة للتنفيس وعدم الإحساس بالأشياء السلبية.

5. افترض أن الحب لم يعد متبادلاً



قد يكون من الأصعب قبول أن شريك حياتك لم يعد يشعر بنفسك بالنسبة لك ، ومع ذلك يوصي أخصائيو علم النفس إيلينا خيمينيز وسيلفيا دياز بضرورة فعل ذلك احتراماً لنفسك ؛ يجب أن لا تصر على استعادته.

6. تجنب الأفكار السلبية تجاهك

لا تقل عبارات مثل أنني لن أجد شخصًا مثله ، والآن أشعر بالضعف أو لم أكن أبدًا سعيدًا بشخص ما ؛ هو الوحيد.

يوجد في العالم آلاف الأشخاص وهذه الأقوال خاطئة ، كما أنها تمنعك من الانفتاح على خيارات جديدة.

7. لا تجعل المقارنات

لا تقم بإجراء مقارنات بين زوجتك السابقة والرجال الآخرين ، أو في حال تركك لفتاة أخرى ، لا تقارن نفسك بها ؛ هذه فكرة رهيبة ، إنها تجعلك تقضي وقتًا سيئًا فقط.



إن اختياره أن يكون مع فتاة أخرى ، لا يتحدث عنك بشكل سيء أو يعني أنك أفضل أو أسوأ من الآخر ؛ يتحدث فقط عنه وعن خياراته.

8. لا تقم بتحليل السابقين الخاص بك

من الطبيعي جدًا بعد الانفصال عنه أن تشعر بالإغراء لتحليلها. إنه خائف من علاقة جدية ، لديه مشاكل جنسية ، إنه صبياني في بعض الأحيان ؛ لكن مع كل هذا التحليل ، لا يمكنك الوصول إلى أي مكان ، لأنك لا تدور إلا حوله ، وتستعرضه على أشياء لا يهتم بها أحد.

9. تخلص من الماضي

انسَ كل تلك الذكريات ، افعلها بالطريقة التي تريدها ، لكن اختفيها.

هذه هي الطريقة التي تأخذ بها عملية التنظيف ، تلك الأشياء الماضي ، وبهذه الصورة.

افلام المانية مترجمة فلم الماني مترجم للعربي جاكي شان \ الابراج الصينية / (ديسمبر 2020)


Top