تحقق من العلاقة بين التفاؤل وتحسين الصحة

post-title

على الرغم من أن آلية العلاقة بين الصحة والوضعية ليست واضحة تمامًا ، فقد خلص الباحثون إلى أن هناك بالتأكيد صلة بين الموقف الإيجابي وصحة أفضل.

تشرح ليزا ر. يانيك ، أستاذة الطب المساعدة في مستشفى جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور ، ماريلاند ، التي تدرس أمراض القلب والأوعية الدموية في العائلات وتعديل عوامل الخطر بالنسبة لهم ، خلال أبحاثهم في المرضى الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض يمكن تحديد أن أولئك الذين قدموا موقفا إيجابيا كانوا أقل عرضة لثلثهم على الأقل للأزمة القلبية وحدث القلب والأوعية الدموية ، في فترة من خمس إلى 25 سنة ، من أولئك الذين لديهم نظرة أكثر سلبية على الحياة.



مع عنوان قوة التفكير الإيجابي (قوة التفكير الإيجابي ، تمامًا مثل الاسم أفضل بائع بقلم نورمان فيسينت بيل ، في عام 1952) ، تُظهر مؤسسة جونز جونز هوبكنز البحثية الدراسة التي لوحظ فيها أن المرضى الذين لديهم تاريخ يمثل زيادة في خطر الإصابة بأمراض الشرايين والشرايين التاجية حافظوا على حالة الميزة طالما كان الموقف متفائلا.

وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية بين عامة السكان الذين عولجوا في الدراسة - دون تاريخ من الأمراض قيد التقييم - لديهم فرصة بنسبة 13 في المئة أقل من الإصابة بنوبة قلبية أو حدث التاجي من نظرائهم السلبية.



يانيك ، من قسم الطب الباطني في المستشفى ، يوضح أنه من أجل تحديد المنظورات السلبية والإيجابية بين موضوعات البحث ، تم استخدام الأدوات لقياس مستويات الفرح والطاقة والقلق والرضا عن كل من الصحة والحياة في عام.

أيضًا ، على الرغم من أن شخصيتنا مصممة على عوامل مثل علم الوراثة لدينا ، فقد قدم المعلم بعض المفاتيح لتحسين المنظور الذي نلاحظ به الحياة:

  • ابتسم أكثر. ثبت أن الابتسامة تقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
  • ممارسة إعادة صياغة. من الأفضل التركيز على الأشياء الجيدة التي لدينا أو التي تحدث لنا وليس الأشياء السلبية أو السيئة.
  • بناء المرونة زيادة القدرة على التكيف مع المواقف العصيبة أو السلبية وقبول التغيير.

بسرعه لكل من اراد تحقيق امنيه صعبه المنال.avi (سبتمبر 2020)


Top