مؤكد: التنظيف المنزلي ينقي الروح ويخفف التوتر

post-title

في بعض الثقافات ، تعد النظافة نشاطًا ذا قيمة وأهمية كبيرة ، على سبيل المثال ، يحول الرهبان البوذيون الأعمال المنزلية إلى ممارسة روحية لتنقية الروح والقضاء على التوتر.

على الرغم من أن المهام المنزلية قد تكون مملة ومملة ، إلا أن المهنيين الصحيين يؤكدون: تحتاج إلى التنظيف! تقول عالمة النفس إيزابيلا بيريز لونا أن التنظيف والطلب يعملان كطريقة لجعل التنفيس للتخلص من الأشياء التي لم تعد ضرورية.

من ناحية أخرى ، ماري كوندو ، في كتابها سحر النظام، يوضح أن الحفاظ على المنزل مرتبًا يؤثر على الطريقة التي تظهر بها السعادة والعقلية.



يؤكد البوذيون ذلك أيضًا

بالطبع ، أثبت البوذيون أي طريقة تقريبًا للحفاظ على هدوء الروح وتنقيته ، وبالتالي فإن هذه النظرية ليست استثناء. ولا ينبغي لنا أن ننسى أن أحد تلاميذ بوذا وجد نيرفانا أثناء تجتاحه. بالنسبة للبوذيين ، ترتبط البيئة بنا وتعكس داخل أذهاننا. لذلك إذا احتفظنا بالفضاء المطلوب ، سيبقى العقل أكثر وضوحًا وهدوءًا.

في كتابه دليل تنظيف راهب بوذي، يكشف كيسوكي ماتسوموتو عن مجموعة من التوصيات لتحسين رفاهيتنا من خلال التنظيف المنزلي. هذه هي النقاط الخاصة بك



1. اعتني بالكائنات!

لا تحطمها ، وقبل كل شيء ، حافظ على نظافتها دائمًا ، تذكر أنه تم إنشاؤها بجهد وتفان. وقبل كل شيء ، لا تنسَ كل ما فعلته للحصول عليها ، فهي جزء منك.

2. من فضلك ، نقدر فائدة الخاص بك!

تذكر أنه في ذلك الوقت كانت مفيدة جدًا لك ، لذلك عندما تخبرهم بذلك وداعا نقدر أنهم كانوا بجانبك. ربما يمكنك منحهم ضوءًا جديدًا إذا قمت بنقلهم إلى أي شخص يمكنه الاستفادة منه.



3. تذكر: التنظيف يبدأ في الصباح

من الأفضل أن تفعل ذلك خلال هذا الوقت. إذا بدأت في صمت ، محاطًا بالهدوء وعندما ينام باقي الناس ، سيشعر قلبك بالهدوء وسيصبح عقلك أكثر هدوءًا.



4. قبل النوم نظيفة مرة أخرى

يجب عليك جمع وتخزين وطلب الأشياء التي استخدمتها خلال اليوم. بهذه الطريقة سيتم تسهيل عملية التنظيف في اليوم التالي.

5. إذا قمت بإنشاء روتين ، فإن التنظيف سيكون مهمة بسيطة



ستلاحظ كيف ستظل بيئتك واضحة طوال اليوم.

6. قبل التنظيف ، افتح النوافذ

اسمح للفضاء بالتهوية واترك الهواء ينقي. اشعر كيف يدخل الهواء المنعش ويحررك من الأفكار السيئة.

7. إنشاء اتصال مع الطبيعة

بعد النقطة السابقة ، تولد التهوية جوًا لطيفًا ، ولكن إذا أضفت أزهارًا إلى النوافذ ، فستتمكن من تنفس هواء أكثر دفئًا ورائحة لطيفة. إن الشعور بلطف الطبيعة سوف يجعلك على اتصال مع هشاشتك وفي نفس الوقت يمنحك القوة لمواجهة أي شر.

8. بعد الأكل ، قم بتنظيف مساحتك



لاحترام الحياة ومنع الحشرات من التكاثر ثم قتلها ، يجب عليك تنظيف مساحتك في المطبخ.

9. لا تترك أي شيء في وقت لاحق

لا تترك أبدًا ما يمكنك فعله غدًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتنظيم منزلك. سترى أنه مع مرور الوقت يمكنك العيش بشكل كامل.

10. العثور على القليل من المساعدة

يساعدك تنفيذ مهام التنظيف بين جميع أفراد الأسرة على تعلم تقييم ما يفعله الآخرون لك. أنت تدرك أن الوجود يعتمد على المساعدة والعمل الجماعي. تذكر دائمًا أن تفعل أشياء تفكر في الصالح العام.

Calling All Cars: Tenth Commandment / Six of a Kind / Murder in the Morning (شهر اكتوبر 2020)


Top