شرب الكحول يجعلك سميناً مثل تناول 3 قطع من الخبز: ادرس

post-title

لقد وصلت الحرارة ، وأفضل طريقة للقضاء عليها هي قضاء عطلة نهاية الأسبوع على الشاطئ أو على حمام السباحة ، يرافقه أصدقائك وتناول مشروب منعش ؛ من الواضح ، يمكن أن يكون بينادا كولادا ، أ ويسكي أو بيرة.

ولكن ، وفقًا للخبراء ، فإن الخيارات الموجودة في الرسالة ليست هي الأكثر الموصى بها ، لأنها تضمن أن تناول المشروبات الكحولية قد يزيد وزنك ويسبب جفافًا شديدًا. أوضحت أخصائية التغذية إيزابيلا بيمنتل أن بيرة 350 مل يمكن أن تحتوي على حوالي 145 سعرة حرارية ، أي ما يعادل تناول الخبز الفرنسي.

مشكلة أخرى هي أن البيرة هي مشروب عالي الكثافة من السعرات الحرارية ، وذلك لأن الكربوهيدرات والبروتينات لديها حوالي 4 سعرات حرارية لكل غرام. أوضح بيمنتيل أن الكحول يؤثر على التمثيل الغذائي ، ويزيد من الدهون الثلاثية في الكبد الدهني ويرتبط مع تلف الكلى.



تحتوي البيرة الواحدة على سعرات حرارية كافية حتى لا تتناسب مع البنطلونات التي تحبها كثيرًا. أيضا ، هل لاحظت كيف عند شرب البيرة تأكله بشكل غير متناسب؟ وذلك لأن الكحول لا يرضي الجوع تمامًا ، لكنه يزيد الشهية.

من ناحية أخرى ، فإن إضافة عصير أناناس أو برتقال أو إضافات أخرى إلى مشروبك يخلق قنبلة من السعرات الحرارية تذهب مباشرة إلى بطنك. لفهمها بسهولة: مشروب يحتوي على كحول محضر يعادل تناول 25 غراما من لحم الخنزير المقدد.

يؤكد عالم الغدد الصماء إدواردو ساليس أن فكرة أن البيرة هي مشروب منعش ضد الحرارة تماما كاذبة ، لأن مشروبات الكحول تمنع هرمون المضاد لإدرار البول ويتم تنشيط السوائل ، مما يسبب الجفاف الذي سينتهي في مخلفات الطعام.



ليس كل شيء ضائع. يوصي أخصائيو التغذية بتناول 500 مل من الماء قبل البدء في شرب البيرة حتى يتم تنشيط الهضم بشكل صحيح وتجنب زيادة الوزن. من جانبهم ، يوصي أخصائيو الغدد الصماء بعدم شرب هذا النوع من المشروبات لتخفيف الحرارة ، وإلا سيكون لديك مخلفات تستمر لعدة أيام.

Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels (شهر اكتوبر 2020)


Top