التمرين يجعلك أكثر سعادة من المال: ادرس

post-title

إن شعور الأدرينالين ، وضخ الدم عبر الأوردة ، وضرب القلب وتقلص العضلات ، هي آثار ليوم جيد من التدريب ، وإذا كان التعب في بعض الأحيان شديدًا ، فلا شك في أن البقاء نشيطًا هو أفضل طريقة للقيام بذلك. حسنا على حد سواء جسديا وعقليا.

حسنًا ، اتضح أنه في الواقع يجلب فوائد أكثر مما كنا نظن والعلم مؤيد الآن. دراسة نشرت من قبل لانسيت ، أجراه باحثون في جامعتي ييل وأكسفورد (الذين طلبوا أكثر من 1.2 مليون مشارك) ، وقال إن ممارسة الرياضة بانتظام ستجعلك أكثر سعادة من الحصول على المال. وكلنا نعتقد أن السعادة كانت في الفواتير الخضراء.



سر السعادة هو ممارسة الرياضة

وجد الخبراء أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني يميلون بانتظام إلى الشعور بالسوء 35 يومًا في السنة ، في حين أن الأشخاص غير النشطين يشعرون بالسوء لمدة 18 يومًا ، أي 53 يومًا! ، مليئة بالحزن العقلي حتى الاكتئاب. لا أحد يريد أن يعيش مثل هذا.

كما طلب منهم العلماء الإجابة عن أسئلة حول دخلهم وعدد مرات ممارسة الرياضة. لقد توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية ، لكنهم يكسبون في المتوسط ​​25000 دولار في السنة ، سعداء مثل أولئك الذين يمارسون الأنشطة البدنية يوميًا. بما أننا نعلم أنه من الصعب الحصول على هذا المبلغ من المال ، فإننا نوصيك بتشجيعك على ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة للاستمتاع بها.



وكما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فقد أظهرت الدراسة أيضًا أن بعض الألعاب الرياضية التي تنطوي على التنشئة الاجتماعية ، مثل تلك التي تؤدي كفريق واحد ، يمكن أن يكون لها تأثير أكثر إيجابية على صحتها العقلية. لا توجد ذرائع ، فتيات.

لكن لا تسيء

التمرين جيد جداً ، لكن كم يكفي؟

الخبير آدم شقرود ، من جامعة ييل ، في مقابلة مع يموت فيلت وعلق أن العلاقة بين مدة الرياضة والحمل العقلي لها شكل U، يجب أن يكون هناك توازن لأنه لن يكون لديك رفاهية عقلية إلا عندما يكون النشاط البدني ضمن المعايير ، لذلك لا شيء مفرط!

بالإضافة إلى ذلك ، كشفت الدراسة أن وجود ثلاث إلى خمس جلسات تدريبية أسبوعيًا ، تستمر من 30 إلى 60 دقيقة ، يعد أمرًا مثاليًا. لذلك قرر ما الوقت الذي تفضله وإذا كان لديك وقت لممارسة الرياضة. نعلم أن الأيام الأولى ستكون صعبة للغاية ، لكنك سترى كيف ستحسن صحتك العقلية.



أسهل وأغرب 8 طرق لتقوية الذاكرة عشر مرات اكثر مع نهاد رجب (سبتمبر 2020)


Top