الجمنازيوم يخلق دروسا لأخذ قيلولة ويستيقظ مع الطاقة

post-title

ممارسة أو النوم؟ هذه هي المعضلة. الاهتمام بالأطفال يستلزم استثماراً هائلاً للوقت والجهد ، وفي كثير من الأحيان لا يشعر الآباء بأنهم يمارسون أي نشاط بدني إضافي ، بالإضافة إلى أنه ليس لديهم وقت كاف للقيام بأي شيء آخر غير العمل والبقاء في المنزل. .

في المملكة المتحدة ، أنشأت السلسلة البريطانية للألعاب الرياضية ديفيد لويد الفصل Napercise، والذي يتكون من أداء سلسلة من التمدد لمدة 15 دقيقة وقيلولة لمدة 45 دقيقة في سرير مريح مع موسيقى محيطة ، بحيث يستيقظ المشاركون بالاسترخاء مع مزيد من الطاقة.

يقول تشارلز تشيزلر ، كبير الأطباء في كلية الطب بجامعة هارفارد وباحث في النوم ، إن المجتمع الحديث غالباً ما يخلط بين الأرق بالحيوية والأداء العالي ، والناس يعرضون أنفسهم والآخرين للخطر لعدم النوم الوقت اللازم.



قلة النوم ينطوي على أنواع أخرى من المضاعفات التي يمكن أن تؤثر على الجهاز المناعي ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الطاقة إلى عدم النشاط وزيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.

الأكل الصحي ، الحصول على قسط كاف من النوم ليلا للحصول على قسط كاف من الراحة هي مفاتيح قضاء يوم عظيم والطاقة الكافية لممارسة الرياضة.

الحكاية| اول مواجهة كوميدية بين الجنيه والدولار ! " كلام قليل الادب " (سبتمبر 2020)


Top