وفقاً لدراسة ، يمكن لعصيات اللبن الزبادي أن تعكس أعراض الاكتئاب والقلق

post-title

هل تبدو كلمة لاكتوباسيلوس مألوفة؟ من المحتمل أنك سمعت عنها أكثر من مرة في الإعلانات التجارية الخاصة باللبن الزبادي ، وأنت ، مثل مئات الأشخاص ، تتساءل عن ماهية ذلك ولماذا هذا مهم للغاية. هذه هي الإجابة المختصرة: إنها بكتيريا تساعد في عملية الهضم وتوجد في تخمير الحليب واللبن الزبادي.

كشفت دراسة حديثة العلاقة بين العصيات اللبنية والاضطرابات العقلية. هذا يدل على أن هذه البكتيريا ليست فقط ودية مع هضم المعدة ، لكنها تساعد أيضا على عكس السلوكيات الاكتئابية وتقليل القلق. هل حان الوقت لإدراج المزيد من اللبن في نظامنا الغذائي؟ للصحة البدنية والعقلية ، يوصي الخبراء بذلك. وهنا نعرض لكم الدراسة كاملة.



بالإضافة إلى المساعدة في عملية الهضم ، تقوم العصيات اللبنية عكس السلوك الاكتئابي

دراسة نشرت في المجلة التقارير العلمية، يضمن أنه بالإضافة إلى الفوائد الكبيرة التي توفرها العصيات اللبنية في اللبن ، تساعد هذه البكتيريا في علاج الاكتئاب والقلق.

خلال العقد الأخير من الدراسات حول الاضطرابات العقلية والتشكيلات الاكتئابية ، لعب دور الميكروبيوم (العدد الإجمالي للكائنات الحية الدقيقة والمواد الوراثية الخاصة بها) في الأمعاء دورًا مهمًا للباحثين.



قامت مجموعة من العلماء من جامعة فرجينيا بالولايات المتحدة بدراسة العلاقة المحتملة بين الاكتئاب والصحة المعوية. الدكتور ألبان غولتييه ، باحث في قسم علم الأعصاب ، حلل تكوين الميكروبيوم المعوي في الفئران قبل وبعد التعرض للإجهاد.

النتيجة؟ كان فقدان العصيات اللبنية كبيرًا بشكل ملحوظ. بعد هذا ، تم تغذية الفئران Lactobacillus reuteri لإعادة تثبيت الحيوانات.

المعدة والمواد التي تؤدي إلى الاكتئاب

وأوضح الدكتور إيوانا مارين ، أحد الباحثين الرئيسيين للدراسة ، أن الكينورينين مادة في الدم يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب عندما تتأثر بنقص العصيات اللبنية في الجسم.



نجد أن أنواع الأكسجين التفاعلية المستمدة من الملبنة يمكنهم قمع عملية التمثيل الغذائي للكينورينين في الجسم ، وجعله أكثر مقاومة لأعراض الاكتئاب.

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فيمكنك تناول اللبن

منذ عقود ، يُعتقد أن الزبادي ، كمنتج ألبان ، ضار للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ؛ لكن هذه خرافة ، لأن اللبن الزبادي هو غذاء مفيد لتحسين هضم اللاكتوز.

إنه مثالي ، لأنه يحتوي فقط على ما بين 3 و 4 غرامات من اللاكتوز ، في حين أن الأشخاص غير المتسامحين تجاهه يمكنهم تناول ما يصل إلى 14 جرامًا في المدخول ؛ هذا بفضل حقيقة أن العصيات اللبنية الحية لللبن تنفجر مع اللاكتوز وتناوله.

هل تحتاج إلى مزيد من العصيات اللبنية أكثر مما كنت تعتقد؟

يحتوي الزبادي على العصيات اللبنية التي تساعد على الهضم المعوي ، وربما تزيد أيضًا من مقاومتك للإجهاد. ضمّن دانون في نظامك الغذائي واستفد من فوائد اللبن الزبادي اللبني.

قدرة الرياضيات المذهلة في العلوم الطبيعية (شهر اكتوبر 2020)


Top