أكثر من كونها خجولة: القلق الاجتماعي هو مرض عقلي

post-title

إذا شعرت بالخجل من التحدث أمام مجموعة من الناس ، أو إذا شعرت بالحرج من الذهاب إلى مرحاض عام أو شعرت أنه بعد إبداء رأيك ، يحكم عليك الناس ويرفضونك ، فربما تعاني من حالة تسمى القلق الاجتماعي أو رهاب الاجتماعي.

الرهاب الاجتماعي غير عقلاني ويحدث في المواقف التي تنطوي على التعامل مع الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من ذلك غالباً ما يشعرون بالحرج ويصعب عليهم التواصل مع الغرباء ، والقلق قبل الأحداث التي لم تحدث بعد ويخشون أن يتم الاتصال بهم غبي أو مجنون.

ما هو القلق الاجتماعي؟



إنه اضطراب قلق أو خوف دائم من أن يحكم عليه الآخرون. لقد عانى معظم الناس في مرحلة ما من الرهاب الاجتماعي ، على سبيل المثال ، عندما تذهب لمقابلة شخص ما ، في مقابلة عمل أو عند دخول مدرسة جديدة. لكن هذا القلق يتجاوز مجرد كونك شخصًا خجولًا: إنه خوف غير عقلاني من التعامل مع الآخرين.

الأعراض والآثار

من بين أعراض الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي: أيدي تفوح منه رائحة العرق ، صوت مكسور ، خوف من السخرية أو الرفض ، ارتباك في أفكارهم ، خفقان ، جفاف الفم ، رعاش ، اضطراب في المعدة ، إسهال ، توتر عضلي وبيغ ، حتى أنهم قد يفقدون شهيتهم ، ويتجنبوا الكتابة أو مغادرة المنزل لتجنب رؤيتهم علنًا.



لماذا هو؟

قلقه ، غير المبرر ، ليس لديه تفسير مقنع. من المعتقد أنه قد يكون بسبب بعض العوامل مثل كونه نجل أولياء أمور مفرطة الحماية ، وعوامل وراثية ، وعدم معرفة كيفية تفسير سلوك الآخرين ونقص المهارات الاجتماعية. الدراسات جارية حاليًا لتحديد ما إذا كانت العوامل أو الضغوط البيئية قد تكون أسبابًا أخرى

أنواع مختلفة من الرهاب الاجتماعي

تم تقسيم الرهاب الاجتماعي إلى مجموعتين متميزتين: وظيفية (رهاب اجتماعي معمم) وتفاعلي (رهاب اجتماعي محدد). ال وظيفي إنهم أفراد يعانون من قلق شديد في أي موقف ينطوي على وجود أشخاص آخرين ، مثل الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء أو الذهاب إلى العمل أو التحدث أمام مجموعة من الأشخاص. ال تفاعلية هم أشخاص يخشون ظروفًا معينة ، مثل التحدث إلى شخص ما أو مقابلة أشخاص جدد.



علاج

عندما يتم تشخيص حالة من هذا الشخص ، فإن الهدف هو مساعدتها على الأداء بفعالية في المواقف الاجتماعية دون الشعور بالقلق. لكي يكون العلاج فعالاً ، يحتاج المريض إلى أداء دوره ومراعاة خطورة مخاوفه. بعض العلاجات هي:

  • العلاج السلوكي المعرفي: إنه يساعد المريض على فهم أفكاره ومحاولة تغييرها والبدء في التعرف عليها واستبدالها بأشخاص آخرين لا يسببون الخوف.
  • الحساسية المنهجي أو العلاج بالتعرض: يطلب من المريض الاسترخاء ؛ ثم يجب أن تتخيل المواقف المحتملة التي تسبب القلق وتكشف عن نفسها تدريجياً ، لمساعدتهم على التغلب على خوفهم.
  • التدريب على المهارات الاجتماعية: أنه ينطوي على اتصال مع الناس كعلاج جماعي. تستخدم هذه التقنية لمساعدة الشخص على الشعور براحة أكبر عند التفاعل.
  • المخدرات: على الرغم من أنها غير موصى بها ، إلا أن هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في مواجهة الأعراض ولا يمكن تناولها إلا تحت إشراف صارم من الطبيب.
  • العلاج النفسي: هو واحد من أكثر العلاجات فعالية للتعامل مع هذا الاضطراب. عادة ما تكون قصيرة ، في بعض الحالات قد تستمر أسبوعًا ؛ وسوف يساعد ذلك تختفي عمليا.
  • علاج التعرض: يتم ذلك في مكان آمن ، حيث يتخيل المريض أنه يواجه الموقف. عندما تنمو الثقة ، يعود إلى العالم الخارجي.

أهم شيء للتغلب على هذا الاضطراب هو مساعدة المريض على اكتساب الأمن واحترام الذات. ويعتقد أن تحدث بين 5 و 13 في المئة من السكان ، وقد وجد أن معظم أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي هم من النساء. ومع ذلك ، فإن الرجال هم أكثر من يطلبون المساعدة للتغلب على هذه المشكلة.

افضل و اسرع طريقة كي تتخلص من الخجل و الخوف - اتحداك ان لم تتغير حياتك بعد هذا الفيديو (شهر اكتوبر 2020)


Top