قضاء الكثير من الوقت في الجلوس يمكن أن يسبب الموت

post-title

هناك وظائف يلزم فيها قضاء معظم الوقت في الجلوس ، ولماذا لا ، هناك أيضًا أشخاص سعداء بقضاء ساعات في ألعاب الفيديو أو أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.

وفقا لدراسة أجرتها جامعة ليستر في إنجلترا ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض تتراوح بين أمراض القلب والتنكس المزمن وحتى الموت.

يفصّل التقرير أن الشخص البالغ ينفق ما بين 50 و 70 في المائة من وقت جلوسه ، بحيث تتجاوز هذه النسبة احتمال وجود مضاعفات ، خاصة مع ظهور مرض السكري ، وهي حالة تحتل المرتبة الأولى كسبب للوفاة في النساء المكسيكيات والثانية كالرجال ، كما ذكر المعهد الوطني للصحة العامة.



تم إجراء دراسة أخرى تدعم هذه النظرية بواسطة باحثين من جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة الأمريكية. UU. ، الذي وضع مراقبين النشاط في الورك من 7000 985 شخص على مدى 45 سنة.

وأظهر البحث أن أولئك الذين قضوا أكثر من 13 ساعة جالسين وتوقفوا من 60 إلى 90 دقيقة على التوالي ، عكسوا ضعف خطر الوفاة مقارنة بأولئك الذين كانوا قادرين على الحركة كل نصف ساعة.

لنمط الحياة المستقرة عواقب سلبية أخرى ، بالإضافة إلى تلك المذكورة ، مثل زيادة الوزن ، وضعف الموقف والتمثيل الغذائي. القطاعات الرئيسية المعرضة لذلك هي الطلاب وربات البيوت والمتقاعدين.



لذلك ، تم الإيحاء بأن كل نشاط حركة يتم كل 30 دقيقة لتجنب الآثار السلبية.

إذا كنت تعمل معظم وقتك في مكتب ، فانتقل من منطقة إلى أخرى على الأقل حتى تكون الدورة الدموية مستقرة. إذا كنت تنتمي إلى المجموعة التي لديها مرفق للقيام ببعض النشاط البدني ، فلا تتردد ، اعتن بصحتك.

الجلوس لفترات طويلة يسبب تراكم الدهون ويزيد مخاطر الاصابة بأمراض السكري والقلب (سبتمبر 2020)


Top