أخبرنا ما هو شعرك وسنخبرك بما يجب عليك أكله لشفائه

post-title

الشعر هو الشيء الذي تميل الفتيات إلى الانتباه إليه ، إلى حد كبير أو أقل ، ولكن ما هو مؤكد هو أن بعض المشاكل التي تصيبها ناتجة عن منتجات التجميل ذات الجودة المنخفضة وسوء التغذية.

هذا صحيح ، ما نستهلكه يساعدنا أيضًا أو يؤذي شعرنا ، لذلك نود أن نشارككم بعض الأطعمة التي تساعد على نموك ، أو التخلص من قشرة الرأس أو تلمعها وقوتها.

شعر غامق

إذا كان شعرك يبدو حزينًا وبلا حياة ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية وأحماض أوميغا 3 ، مثل الأسماك الزرقاء والأنشوجة والسردين وسمك الرنكة وسمك السلمون المرقط.



إنه شعور جاف

ثم حان الوقت لك لتناول المزيد من الأطعمة الخضراء مثل الخس والسبانخ والقرنبيط. تعد الخضراوات الخضراء المورقة ممتازة لتغذية شعرك لمحتواه في فيتامين A و C ، وهي المواد المسؤولة عن الحفاظ عليه رطب ومكيف.

انها ضعيفة وهشة

إذا دمرت شعرك بالعديد من الأصباغ والمكواة ، يمكنك المساعدة عن طريق تناول البقوليات والعدس والفاصوليا والحمص أو الفول ، وهي تحتوي على البروتين والحديد والزنك والبيوتين ، وهي مادة مسؤولة عن تقوية بصيلات الشعر وسيقانه.



شعر رمادي

من المستحيل التخلص من الشعر الرمادي ، إلا إذا كانت القوباء الحلقية ، ولكن يمكن أن تبقى خالية عن طريق تناول فيتامين ب 12 ، مما يمنع فقدان الميلانين الموجود في الحليب والبيض والسمك والكبد والطحالب والجراثيم من القمح وخميرة البيرة.

تشعر بالحكة

إنها واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا في فروة الرأس وتحتاج فقط إلى استهلاك الزنك ، يمكنك العثور عليها في لحم الضأن والشوكولاتة والقرع.

وداعا قشرة الرأس

مثل الحكة ، للقضاء على قشرة الرأس ، تحتاج إلى تناول الزنك والمزيد من الفواكه مثل الكيوي والفراولة والتوت وجوز الهند واللوز والمكسرات. تجنب استهلاك السكريات المكررة والدهون الحيوانية.



دائما صحية

ربما ليس لديك مشكلة ، ولكن إذا كنت تريد أن تبقي حريريًا وقويًا ، فاستهلك ثمار الحمضيات: الليمون ، والبرتقال ، والجريب فروت ، واليوسفي ، وهذه الفاكهة غنية بفيتامين C ، الذي يعزز نمو الشعر وإنتاج الكولاجين ، مركب التي تحافظ على صحة الشعر ، لينة ورطبة.

ما مقدار التعرق الذي يُعتبر مفرطا؟ (شهر اكتوبر 2020)


Top