كشفت هذه المرأة الجميلة سرها لتبدو جيدة في 52 سنة لها

post-title

باميلا يبلغ من العمر 52 عامًا ، ويقيم في ليدز ، إنجلترا ، ولديه ابن عمره 21 عامًا. ابنه فخور أيضًا بأمه ، فوجئ عندما علم أن والدته تلهم مجاملات الرجال الأصغر منها بكثير.

تؤكد باميلا أنها ممتنة للحياة ولشبابها الأبدي ، لدرجة أنها تشاركها بكل الأسرار لتبدو صغيرة.

ولكي تبدو دائمًا شابة ، باميلا أتقنت أسلوب حياتها تمامًا من خلال هذه الخطوات.

1. العناية بالجسم



أنا مغرم جدًا بزيت جوز الهند وأستخدمه في الطبخ ، وأضفه إلى قهوتي ، وأستخدمه لإزالة المكياج ، وغسول للجسم وعلاج للشعر ، تمامًا كما علمتني أمي عندما كنت صغيراً.

الترطيب أمر حيوي للحصول على بشرة شابة وجميلة. إنها تبلل جسمها بزيت جوز الهند مرتين في اليوم وتقول إن هذا بالضبط ما يجعل بشرتها ناعمة للغاية. كما يوصي أيضًا بغسل الدش بدون البارابين (لأنه لا يحتوي على سموم) ، ومرة ​​واحدة في الأسبوع حمام ساخن بأملاح الهيمالايا.

2. الجلد

أتبع معيار 80/20: 80 ٪ من الطعام الصحي و 20 ٪ من ما هو غير ذلك.



تشارك Pamela أن استخدام حاجب الشمس مع خصائص الترطيب والزيوت الأساسية ، الأمر الذي ساعدها على البقاء صغيراً. ومثل العديد من النساء ، استخدم كريمات مضادة للشيخوخة حول العينين وضع قناع التنظيف العميق مرة واحدة في الأسبوع.

3. ممارسة

بعد 10 دقائق في الساونا ، أحب الاستحمام بالماء المثلج لأن ذلك يوقظ بشرتي ويغذيها.

على الرغم من أنها تعترف بأنها غير مهووسة بالتمرين ، فإنها تقوم بتمرين كامل مرة واحدة في الأسبوع ، ثم تحضر جلسة يوجا للياقة البدنية ، وتنتهي مع بعض الوقت في الساونا.

4. النظام الغذائي



ولدت باميلا في جنوب آسيا ، لذلك في 80 ٪ من الأطعمة الصحية التي تستعد لتناول الطعام هي الخضروات والبروتينات ، وخاصة سمك السلمون ، وهو واحد من المفضلة لها ؛ بالإضافة إلى إضافة الأطعمة مثل الزنجبيل والكمون وجوز الهند والمكسرات والتوت في وصفاتهم.

بعد كل وجبة ، تشرب باميلا كوبًا من ماء جوز الهند ، وهذا يساعدها على الاحتفاظ بالحديد دائمًا في نظامها الغذائي ، لأنه في سنها مهم جدًا.

بشكل عام ، في منتصف النهار ، تأكل باميلا سلطة تحضرها مع السبانخ والملفوف والخيار والطماطم والزيتون والفلفل الأحمر والأفوكادو والفاصوليا والملفوف المخمر. كما أنه يجمع بين الريحان الطازج والكزبرة لتذوق السلطة.

مفضلة لتناول العشاء هو القليل من الدجاج أو السمك أو الحساء الضأن مع جبل من الخضار متنوعة. لا يشرب القهوة أبدًا ويفضل اللوز والكرفس الطازج كوجبة خفيفة. اشرب الماء بلمسة من الليمون طوال اليوم.

5. الروح

بالنسبة لها أن تبتسم سر الشباب الأبدي ، لأنها تعتقد أن لا شيء يستغرق أكثر من سنوات من الابتسام. يساعدك ذلك على البقاء شابًا ، مما يجعلك تشعر بالراحة والثقة.

أنا لست مثاليًا ، لكنني ممتن لأن لدي ما لدي.

Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey (ديسمبر 2020)


Top